Melker
Kaloriräknare för svensk mat
Koll på maten, utan krångel.
Melker räknar kalorier och näringsämnen åt dig. Sök bland svenska livsmedel och produkter, logga på några sekunder och följ dina mål, dag för dag.
Ät som vanligt. Melker håller räkningen.
Sök bland svensk mat
Över 2 600 livsmedel och maträtter från Livsmedelsverket och tusentals produkter från svenska butiker. Har du förpackningen framme? Skriv in streckkoden.
Mål som passar dig
Vill du gå ner, behålla eller gå upp i vikt? Melker föreslår ett dagligt mål för kalorier, protein, kolhydrater och fett, som du kan justera hur du vill.
Logga på några sekunder
Ange ett ägg, ett medelstort äpple eller en hel förpackning i stället för att räkna gram. Det du ätit nyligen ligger ett tryck bort.
Se vad maten består av
För varje livsmedel och varje dag ser du hur energin fördelar sig mellan protein, kolhydrater och fett, och hur långt du har kvar till dina mål.
Näringsdata du kan lita på
Värdena kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, med över 2 600 livsmedel och maträtter, och från Open Food Facts, där produkterna läggs in från förpackningarnas näringsdeklarationer.
Vikter per styck kommer från de norska myndigheternas mätningar av vanliga livsmedel.
Börja med dina mål.
Berätta om ditt mål, så har du ett förslag på några sekunder. Skapa sedan ett konto, så sparas de och du kan börja logga.