Pasta fullkorn okokt
Kalorier och näringsvärde
100 g pasta fullkorn okokt innehåller 345 kcal, 11 g protein, 66,6 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber9 g per 100 g
- Järn43 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B624 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 345 kcal | |
| Protein | 11 g | |
| Kolhydrater | 66,6 g | |
| varav sockerarter | 0,5 g | |
| Fett | 1,5 g | |
| Fiber | 8,8 g | 35 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 12 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 6,5 mg | 43 % |
| Kalcium | 30 mg | 3 % |
| Kalium | 180 mg | 5 % |
| Magnesium | 30 mg | 10 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga pasta fullkorn okokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 848.