Ris råris långkornigt okokt fullkorn
Kalorier och näringsvärde
100 g ris råris långkornigt okokt fullkorn innehåller 365 kcal, 9,4 g protein, 71,9 g kolhydrater och 3 g fett.
Bra källa till
- Fiber4 g per 100 g
- Magnesium38 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B637 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink22 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 365 kcal | |
| Protein | 9,4 g | |
| Kolhydrater | 71,9 g | |
| varav sockerarter | 0,5 g | |
| Fett | 3 g | |
| Fiber | 4,2 g | 17 % |
| Mättat fett | 0,6 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 37 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Kalcium | 11 mg | 1 % |
| Kalium | 193 mg | 6 % |
| Magnesium | 115 mg | 38 % |
| Zink | 2,1 mg | 22 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ris råris långkornigt okokt fullkorn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 2478.