Tzatziki
Kalorier och näringsvärde
100 g tzatziki innehåller 75 kcal, 2,4 g protein, 4,2 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 75 kcal | |
| Protein | 2,4 g | |
| Kolhydrater | 4,2 g | |
| varav sockerarter | 2,6 g | |
| Fett | 5,5 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2,9 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,1 g | |
| Kolesterol | 13,1 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 53,4 µg | 8 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 3 % |
| Folat | 13,4 µg | 4 % |
| Vitamin C | 5,9 mg | 6 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 75 mg | 8 % |
| Kalium | 178 mg | 5 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga tzatziki och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 2144.