Ris vildris okokt
Kalorier och näringsvärde
100 g ris vildris okokt innehåller 360 kcal, 14,7 g protein, 68,7 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Bra källa till
- Protein16 % av energin
- Fiber6 g per 100 g
- Zink62 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium59 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat29 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B624 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 360 kcal | |
| Protein | 14,7 g | |
| Kolhydrater | 68,7 g | |
| varav sockerarter | 3,2 g | |
| Fett | 1,1 g | |
| Fiber | 6,2 g | 25 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 95 µg | 29 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2 mg | 13 % |
| Kalcium | 21 mg | 2 % |
| Kalium | 427 mg | 12 % |
| Magnesium | 177 mg | 59 % |
| Zink | 6 mg | 62 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ris vildris okokt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 817.