Yoghurtdryck typ ayran
Kalorier och näringsvärde
100 g yoghurtdryck typ ayran innehåller 28 kcal, 1,7 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Bra källa till
- Protein24 % av energin
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 28 kcal | |
| Protein | 1,7 g | |
| Kolhydrater | 2,3 g | |
| varav sockerarter | 1,5 g | |
| Fett | 1,4 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,9 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,3 g | |
| Kolesterol | 5,4 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12,2 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0,5 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 3 % |
| Folat | 7 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0 mg | 0 % |
| Kalcium | 60 mg | 6 % |
| Kalium | 82 mg | 2 % |
| Magnesium | 6 mg | 2 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga yoghurtdryck typ ayran och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6959.