Anka bröst rå
Kalorier och näringsvärde
100 g anka bröst rå innehåller 119 kcal, 19,9 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Bra källa till
- Protein67 % av energin
- Vitamin B639 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn30 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1220 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 119 kcal | |
| Protein | 19,9 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 4,3 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 80 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0,4 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 39 % |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 20 % |
| Folat | 25 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4,5 mg | 30 % |
| Kalcium | 3 mg | 0 % |
| Kalium | 270 mg | 8 % |
| Magnesium | 22 mg | 7 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga anka bröst rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1151.