Lamm färs rå fett 20%
Kalorier och näringsvärde
100 g lamm färs rå fett 20% innehåller 245 kcal, 17,4 g protein, 0 g kolhydrater och 19,7 g fett.
Bra källa till
- Protein28 % av energin
- Vitamin B1239 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink38 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 245 kcal | |
| Protein | 17,4 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 19,7 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 9,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 69,7 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24,8 µg | 4 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 39 % |
| Folat | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,7 mg | 11 % |
| Kalcium | 12 mg | 1 % |
| Kalium | 250 mg | 7 % |
| Magnesium | 18 mg | 6 % |
| Zink | 3,7 mg | 38 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga lamm färs rå fett 20% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 925.