Potatis höst kokt m. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g potatis höst kokt m. salt innehåller 85 kcal, 1,9 g protein, 17,8 g kolhydrater och 0,1 g fett. 1 medelstor (55 g) ger 47 kcal.
Bra källa till
- Vitamin C18 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | 1 medelstor (55 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Energi | 85 kcal | 47 kcal | |
| Protein | 1,9 g | 1 g | |
| Kolhydrater | 17,8 g | 9,8 g | |
| varav sockerarter | 0,5 g | 0,3 g | |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g | |
| Fiber | 2,1 g | 1,2 g | 8 % |
| Mättat fett | 0 g | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | 0,1 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | 1 medelstor (55 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0,4 µg | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 0,1 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Folat | 18,6 µg | 10,2 µg | 6 % |
| Vitamin C | 17,2 mg | 9,5 mg | 18 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | 1 medelstor (55 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Järn | 0,4 mg | 0,2 mg | 3 % |
| Kalcium | 4 mg | 2,2 mg | 0 % |
| Kalium | 323 mg | 178 mg | 9 % |
| Magnesium | 19 mg | 10,5 mg | 6 % |
| Zink | 0,2 mg | 0,1 mg | 2 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga potatis höst kokt m. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 231. Styckvikt från Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer (Mattilsynet m.fl., 2015).