Ren kött kallrökt rå
Kalorier och näringsvärde
100 g ren kött kallrökt rå innehåller 132 kcal, 26,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Bra källa till
- Protein79 % av energin
- Vitamin B1270 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink35 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B634 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn31 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 132 kcal | |
| Protein | 26,2 g | |
| Kolhydrater | 0,5 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 2,7 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 2,8 g | |
| Kolesterol | 81,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 34 % |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 70 % |
| Folat | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4,7 mg | 31 % |
| Kalcium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 400 mg | 11 % |
| Magnesium | 30 mg | 10 % |
| Zink | 3,4 mg | 35 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ren kött kallrökt rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 5045.