Yoghurt naturell fett 3% berikad
Kalorier och näringsvärde
100 g yoghurt naturell fett 3% berikad innehåller 56 kcal, 3,4 g protein, 4,5 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Bra källa till
- Protein24 % av energin
- Zink16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 56 kcal | |
| Protein | 3,4 g | |
| Kolhydrater | 4,5 g | |
| varav sockerarter | 2,9 g | |
| Fett | 2,7 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 10,6 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24,1 µg | 3 % |
| Vitamin D | 1 µg | 10 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 5 % |
| Folat | 13,8 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Kalcium | 116 mg | 12 % |
| Kalium | 162 mg | 5 % |
| Magnesium | 11 mg | 4 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga yoghurt naturell fett 3% berikad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 124.