Ost hårdost parmesan fett 30% typ Parmiggiano Reggiano
Kalorier och näringsvärde
100 g ost hårdost parmesan fett 30% typ Parmiggiano Reggiano innehåller 428 kcal, 31,1 g protein, 4,2 g kolhydrater och 32,2 g fett.
Bra källa till
- Protein29 % av energin
- Kalcium88 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B648 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink45 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A40 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1233 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 428 kcal | |
| Protein | 31,1 g | |
| Kolhydrater | 4,2 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 32,2 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 20,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,3 g | |
| Kolesterol | 97,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 278 µg | 40 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,8 mg | 48 % |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 33 % |
| Folat | 6,3 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Kalcium | 840 mg | 88 % |
| Kalium | 87 mg | 2 % |
| Magnesium | 35 mg | 12 % |
| Zink | 4,4 mg | 45 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ost hårdost parmesan fett 30% typ Parmiggiano Reggiano och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 103.