Kyckling lår rå m. skinn
Kalorier och näringsvärde
100 g kyckling lår rå m. skinn innehåller 196 kcal, 18,9 g protein, 0 g kolhydrater och 13,5 g fett.
Bra källa till
- Protein39 % av energin
- Vitamin E24 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B622 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink16 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 196 kcal | |
| Protein | 18,9 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 13,5 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 4,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 84 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 61 µg | 9 % |
| Vitamin D | 1,5 µg | 15 % |
| Vitamin E | 2,4 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 14 % |
| Folat | 23 µg | 7 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,4 mg | 9 % |
| Kalcium | 14 mg | 1 % |
| Kalium | 192 mg | 5 % |
| Magnesium | 20 mg | 7 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kyckling lår rå m. skinn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1167.