Höna rå m. skinn
Kalorier och näringsvärde
100 g höna rå m. skinn innehåller 262 kcal, 18,7 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Bra källa till
- Protein29 % av energin
- Vitamin B621 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 262 kcal | |
| Protein | 18,7 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 21 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 5,5 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 71 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 5 % |
| Vitamin D | 1,4 µg | 14 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 8 % |
| Folat | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,6 mg | 11 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Kalium | 187 mg | 5 % |
| Magnesium | 17 mg | 6 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga höna rå m. skinn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1161.