Älg högrev rå
Kalorier och näringsvärde
100 g älg högrev rå innehåller 113 kcal, 22,5 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Bra källa till
- Protein80 % av energin
- Zink59 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1255 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B628 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 113 kcal | |
| Protein | 22,5 g | |
| Kolhydrater | 0,2 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 2,3 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 0,9 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 55,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,4 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 28 % |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 55 % |
| Folat | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,6 mg | 17 % |
| Kalcium | 13 mg | 1 % |
| Kalium | 370 mg | 11 % |
| Magnesium | 22 mg | 7 % |
| Zink | 5,7 mg | 59 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga älg högrev rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 2552.