Kalkon rå m. skinn
Kalorier och näringsvärde
100 g kalkon rå m. skinn innehåller 126 kcal, 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Bra källa till
- Protein67 % av energin
- Vitamin B627 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink21 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 126 kcal | |
| Protein | 21 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 4,6 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,5 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 81 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 5 % |
| Vitamin D | 1,4 µg | 14 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 27 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 10 % |
| Folat | 9 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 7 mg | 1 % |
| Kalium | 285 mg | 8 % |
| Magnesium | 22 mg | 7 % |
| Zink | 2 mg | 21 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga kalkon rå m. skinn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1163.