Nöt färs m. morot blomkål rå
Kalorier och näringsvärde
100 g nöt färs m. morot blomkål rå innehåller 106 kcal, 10,6 g protein, 2,6 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Bra källa till
- Protein40 % av energin
- Vitamin A32 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink27 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1219 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 106 kcal | |
| Protein | 10,6 g | |
| Kolhydrater | 2,6 g | |
| varav sockerarter | 1,9 g | |
| Fett | 5,7 g | |
| Fiber | 1 g | 4 % |
| Mättat fett | 2,5 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 30 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 222 µg | 32 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 19 % |
| Folat | 32,9 µg | 10 % |
| Vitamin C | 6,6 mg | 7 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Kalium | 273 mg | 8 % |
| Magnesium | 15 mg | 5 % |
| Zink | 2,6 mg | 27 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga nöt färs m. morot blomkål rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7155.