Nöt grytbitar rå
Kalorier och näringsvärde
100 g nöt grytbitar rå innehåller 145 kcal, 20,6 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Bra källa till
- Protein57 % av energin
- Zink72 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1238 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn17 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B616 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 145 kcal | |
| Protein | 20,6 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 6,9 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 3,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 60,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 38 % |
| Folat | 5,3 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,6 mg | 17 % |
| Kalcium | 6 mg | 1 % |
| Kalium | 295 mg | 8 % |
| Magnesium | 20 mg | 7 % |
| Zink | 7 mg | 72 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga nöt grytbitar rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 961.