Bovetemjöl grovt
Kalorier och näringsvärde
100 g bovetemjöl grovt innehåller 360 kcal, 17,7 g protein, 60,2 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Bra källa till
- Protein20 % av energin
- Fiber6 g per 100 g
- Magnesium97 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink54 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn26 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B624 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 360 kcal | |
| Protein | 17,7 g | |
| Kolhydrater | 60,2 g | |
| varav sockerarter | 1,1 g | |
| Fett | 3,7 g | |
| Fiber | 5,5 g | 22 % |
| Mättat fett | 0,6 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 44 µg | 13 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,9 mg | 26 % |
| Kalcium | 22 mg | 2 % |
| Kalium | 641 mg | 18 % |
| Magnesium | 290 mg | 97 % |
| Zink | 5,2 mg | 54 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga bovetemjöl grovt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6868.