Hampamjöl avfettat
Kalorier och näringsvärde
100 g hampamjöl avfettat innehåller 298 kcal, 22,3 g protein, 3,8 g kolhydrater och 11,1 g fett.
Bra källa till
- Protein30 % av energin
- Fiber49 g per 100 g
- Magnesium150 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn103 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink73 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat36 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 298 kcal | |
| Protein | 22,3 g | |
| Kolhydrater | 3,8 g | |
| varav sockerarter | 2,6 g | |
| Fett | 11,1 g | |
| Fiber | 49,4 g | 198 % |
| Mättat fett | 1,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 23 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 120 µg | 36 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 15,5 mg | 103 % |
| Kalcium | 117 mg | 12 % |
| Kalium | 880 mg | 25 % |
| Magnesium | 450 mg | 150 % |
| Zink | 7,1 mg | 73 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga hampamjöl avfettat och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7030.