Majsgryn polenta
Kalorier och näringsvärde
100 g majsgryn polenta innehåller 345 kcal, 8,6 g protein, 68,3 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Bra källa till
- Fiber7 g per 100 g
- Magnesium20 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B616 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 345 kcal | |
| Protein | 8,6 g | |
| Kolhydrater | 68,3 g | |
| varav sockerarter | 0,7 g | |
| Fett | 2,1 g | |
| Fiber | 7,2 g | 29 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 19,9 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 189 mg | 5 % |
| Magnesium | 59 mg | 20 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga majsgryn polenta och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6872.