Ägg stekt
Kalorier och näringsvärde
100 g ägg stekt innehåller 190 kcal, 13,2 g protein, 0 g kolhydrater och 15,3 g fett. 1 st (48 g) ger 91 kcal.
Bra källa till
- Protein28 % av energin
- Vitamin E64 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1244 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat22 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D20 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (48 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Energi | 190 kcal | 91 kcal | |
| Protein | 13,2 g | 6,3 g | |
| Kolhydrater | 0 g | 0 g | |
| varav sockerarter | 0,3 g | 0,1 g | |
| Fett | 15,3 g | 7,3 g | |
| Fiber | 0 g | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 6 g | 2,9 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | 0 g | |
| Salt | 0,4 g | 0,2 g | |
| Kolesterol | 476 mg | 228 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (48 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 132 µg | 63,5 µg | 19 % |
| Vitamin D | 2 µg | 0,9 µg | 20 % |
| Vitamin E | 6,4 mg | 3,1 mg | 64 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 0 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 0,8 µg | 44 % |
| Folat | 73,3 µg | 35,2 µg | 22 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (48 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Järn | 2 mg | 1 mg | 13 % |
| Kalcium | 53 mg | 25,4 mg | 6 % |
| Kalium | 154 mg | 73,9 mg | 4 % |
| Magnesium | 13 mg | 6,2 mg | 4 % |
| Zink | 1,4 mg | 0,7 mg | 14 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ägg stekt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1233. Styckvikt från Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer (Mattilsynet m.fl., 2015).