Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt
Kalorier och näringsvärde
100 g grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt innehåller 133 kcal, 3,6 g protein, 23,4 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Bra källa till
- Fiber7 g per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 133 kcal | |
| Protein | 3,6 g | |
| Kolhydrater | 23,4 g | |
| varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 1,2 g | |
| Fiber | 7,2 g | 29 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 11,5 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Kalium | 160 mg | 5 % |
| Magnesium | 41 mg | 14 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6448.