Citron
Kalorier och näringsvärde
100 g citron innehåller 50 kcal, 0,9 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,7 g fett. 1 st (80 g) ger 40 kcal.
Bra källa till
- Fiber5 g per 100 g
- Vitamin C105 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (80 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Energi | 50 kcal | 40 kcal | |
| Protein | 0,9 g | 0,7 g | |
| Kolhydrater | 7,6 g | 6,1 g | |
| varav sockerarter | 2,6 g | 2,1 g | |
| Fett | 0,7 g | 0,6 g | |
| Fiber | 4,9 g | 3,9 g | 20 % |
| Mättat fett | 0 g | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | 0 g | |
| Salt | 0 g | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (80 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 2,1 µg | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 1,3 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Folat | 31 µg | 24,8 µg | 9 % |
| Vitamin C | 100 mg | 80 mg | 105 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (80 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Järn | 0,2 mg | 0,2 mg | 1 % |
| Kalcium | 67 mg | 53,6 mg | 7 % |
| Kalium | 130 mg | 104 mg | 4 % |
| Magnesium | 11 mg | 8,8 mg | 4 % |
| Zink | 0,1 mg | 0,1 mg | 1 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga citron och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 559. Styckvikt från Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer (Mattilsynet m.fl., 2015).