Apelsinsallad
Kalorier och näringsvärde
100 g apelsinsallad innehåller 107 kcal, 1,6 g protein, 14,2 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Bra källa till
- Vitamin C46 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E20 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 107 kcal | |
| Protein | 1,6 g | |
| Kolhydrater | 14,2 g | |
| varav sockerarter | 11,8 g | |
| Fett | 4,5 g | |
| Fiber | 1,5 g | 6 % |
| Mättat fett | 0,5 g | |
| Tillsatt socker | 1 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,3 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 31,6 µg | 10 % |
| Vitamin C | 43,6 mg | 46 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Kalium | 157 mg | 4 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Zink | 0,1 mg | 1 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga apelsinsallad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 635.