Mango torkad
Kalorier och näringsvärde
100 g mango torkad innehåller 296 kcal, 2,6 g protein, 64 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Bra källa till
- Fiber9 g per 100 g
- Vitamin E50 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A32 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium25 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C18 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium16 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 296 kcal | |
| Protein | 2,6 g | |
| Kolhydrater | 64 g | |
| varav sockerarter | 61,9 g | |
| Fett | 0,9 g | |
| Fiber | 9,2 g | 37 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 225 µg | 32 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 5 mg | 50 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 51,3 µg | 16 % |
| Vitamin C | 16,9 mg | 18 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,7 mg | 5 % |
| Kalcium | 38 mg | 4 % |
| Kalium | 880 mg | 25 % |
| Magnesium | 49 mg | 16 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga mango torkad och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 6994.