Risgrynsgröt
Kalorier och näringsvärde
100 g risgrynsgröt innehåller 86 kcal, 3,2 g protein, 13,3 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Bra källa till
- Protein15 % av energin
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 86 kcal | |
| Protein | 3,2 g | |
| Kolhydrater | 13,3 g | |
| varav sockerarter | 3,1 g | |
| Fett | 2,1 g | |
| Fiber | 0,1 g | 0 % |
| Mättat fett | 1,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,4 g | |
| Kolesterol | 5,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19,6 µg | 3 % |
| Vitamin D | 0,8 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 7 % |
| Folat | 5,4 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0 mg | 0 % |
| Kalcium | 83 mg | 9 % |
| Kalium | 115 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 4 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga risgrynsgröt och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 655.