Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli
Kalorier och näringsvärde
100 g fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli innehåller 371 kcal, 10 g protein, 60,5 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Bra källa till
- Fiber11 g per 100 g
- Magnesium47 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink31 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn27 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 371 kcal | |
| Protein | 10 g | |
| Kolhydrater | 60,5 g | |
| varav sockerarter | 1,2 g | |
| Fett | 7,3 g | |
| Fiber | 10,5 g | 42 % |
| Mättat fett | 1,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 40,1 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4,1 mg | 27 % |
| Kalcium | 49 mg | 5 % |
| Kalium | 440 mg | 13 % |
| Magnesium | 140 mg | 47 % |
| Zink | 3 mg | 31 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 703.