Rågkross ångprep. fullkorn
Kalorier och näringsvärde
100 g rågkross ångprep. fullkorn innehåller 326 kcal, 9 g protein, 57,2 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Bra källa till
- Fiber18 g per 100 g
- Magnesium34 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink28 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn20 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B618 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 326 kcal | |
| Protein | 9 g | |
| Kolhydrater | 57,2 g | |
| varav sockerarter | 1,3 g | |
| Fett | 2,5 g | |
| Fiber | 18,1 g | 72 % |
| Mättat fett | 0,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 40 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3 mg | 20 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Kalium | 450 mg | 13 % |
| Magnesium | 103 mg | 34 % |
| Zink | 2,7 mg | 28 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga rågkross ångprep. fullkorn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 680.