Sojamjöl fett ca 20%
Kalorier och näringsvärde
100 g sojamjöl fett ca 20% innehåller 446 kcal, 37 g protein, 16 g kolhydrater och 23,5 g fett.
Bra källa till
- Protein33 % av energin
- Fiber12 g per 100 g
- Magnesium82 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium55 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink40 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B636 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 446 kcal | |
| Protein | 37 g | |
| Kolhydrater | 16 g | |
| varav sockerarter | 11,2 g | |
| Fett | 23,5 g | |
| Fiber | 11,9 g | 48 % |
| Mättat fett | 3,3 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,5 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 36 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 19 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 4 mg | 27 % |
| Kalcium | 199 mg | 21 % |
| Kalium | 1 940 mg | 55 % |
| Magnesium | 245 mg | 82 % |
| Zink | 3,9 mg | 40 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sojamjöl fett ca 20% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 906.