Dinkelmjöl fullkorn
Kalorier och näringsvärde
100 g dinkelmjöl fullkorn innehåller 353 kcal, 11,9 g protein, 63,5 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber9 g per 100 g
- Magnesium37 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink31 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn25 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B616 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 353 kcal | |
| Protein | 11,9 g | |
| Kolhydrater | 63,5 g | |
| varav sockerarter | 0,7 g | |
| Fett | 3,3 g | |
| Fiber | 9,1 g | 36 % |
| Mättat fett | 0,4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 34 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,7 mg | 25 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Kalium | 410 mg | 12 % |
| Magnesium | 110 mg | 37 % |
| Zink | 3 mg | 31 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga dinkelmjöl fullkorn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 3786.