Ostkaka lätt osötad fett 3%
Kalorier och näringsvärde
100 g ostkaka lätt osötad fett 3% innehåller 111 kcal, 12 g protein, 8,6 g kolhydrater och 3 g fett.
Bra källa till
- Protein43 % av energin
- Kalcium45 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 111 kcal | |
| Protein | 12 g | |
| Kolhydrater | 8,6 g | |
| varav sockerarter | 5 g | |
| Fett | 3 g | |
| Fiber | 0,4 g | 2 % |
| Mättat fett | 1,9 g | |
| Tillsatt socker | 4 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 41 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 58,3 µg | 8 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 13 % |
| Folat | 12 µg | 4 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Kalcium | 430 mg | 45 % |
| Kalium | 157 mg | 4 % |
| Magnesium | 20 mg | 7 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga ostkaka lätt osötad fett 3% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1773.