Mesost fett ca 30%
Kalorier och näringsvärde
100 g mesost fett ca 30% innehåller 460 kcal, 11 g protein, 39 g kolhydrater och 29 g fett.
Bra källa till
- Vitamin A44 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium37 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium31 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1228 % av dagsbehovet per 100 g
- Magnesium19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 460 kcal | |
| Protein | 11 g | |
| Kolhydrater | 39 g | |
| varav sockerarter | 39 g | |
| Fett | 29 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 19,4 g | |
| Tillsatt socker | 2 g | |
| Salt | 0,7 g | |
| Kolesterol | 96 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 311 µg | 44 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 28 % |
| Folat | 21 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 350 mg | 37 % |
| Kalium | 1 090 mg | 31 % |
| Magnesium | 56 mg | 19 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga mesost fett ca 30% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 66.