Vetekli
Kalorier och näringsvärde
100 g vetekli innehåller 277 kcal, 14,9 g protein, 25,5 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Bra källa till
- Protein22 % av energin
- Fiber38 g per 100 g
- Magnesium274 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink134 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn133 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium65 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 277 kcal | |
| Protein | 14,9 g | |
| Kolhydrater | 25,5 g | |
| varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 4,6 g | |
| Fiber | 37,5 g | 150 % |
| Mättat fett | 0,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,8 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 1 mg | 63 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 63 µg | 19 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 20 mg | 133 % |
| Kalcium | 116 mg | 12 % |
| Kalium | 2 260 mg | 65 % |
| Magnesium | 822 mg | 274 % |
| Zink | 13 mg | 134 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga vetekli och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 709.