Vetekross ångprep. fullkorn
Kalorier och näringsvärde
100 g vetekross ångprep. fullkorn innehåller 328 kcal, 10,2 g protein, 61 g kolhydrater och 2 g fett.
Bra källa till
- Protein12 % av energin
- Fiber11 g per 100 g
- Magnesium37 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn33 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink29 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 328 kcal | |
| Protein | 10,2 g | |
| Kolhydrater | 61 g | |
| varav sockerarter | 0,5 g | |
| Fett | 2 g | |
| Fiber | 11,3 g | 45 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 40 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 5 mg | 33 % |
| Kalcium | 35 mg | 4 % |
| Kalium | 380 mg | 11 % |
| Magnesium | 110 mg | 37 % |
| Zink | 2,8 mg | 29 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga vetekross ångprep. fullkorn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 707.