Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl
Kalorier och näringsvärde
100 g vetemjöl fullkorn grahamsmjöl innehåller 336 kcal, 10,7 g protein, 61 g kolhydrater och 2 g fett.
Bra källa till
- Protein13 % av energin
- Fiber14 g per 100 g
- Magnesium33 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink24 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn20 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 336 kcal | |
| Protein | 10,7 g | |
| Kolhydrater | 61 g | |
| varav sockerarter | 1,2 g | |
| Fett | 2 g | |
| Fiber | 13,8 g | 55 % |
| Mättat fett | 0,2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 41 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3 mg | 20 % |
| Kalcium | 29 mg | 3 % |
| Kalium | 360 mg | 10 % |
| Magnesium | 98 mg | 33 % |
| Zink | 2,3 mg | 24 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga vetemjöl fullkorn grahamsmjöl och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1935.