Vetegroddar
Kalorier och näringsvärde
100 g vetegroddar innehåller 349 kcal, 27,5 g protein, 31,4 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Bra källa till
- Protein32 % av energin
- Fiber14 g per 100 g
- Zink184 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B6114 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin E110 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat100 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 349 kcal | |
| Protein | 27,5 g | |
| Kolhydrater | 31,4 g | |
| varav sockerarter | 16,4 g | |
| Fett | 9,4 g | |
| Fiber | 14 g | 56 % |
| Mättat fett | 1,6 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 11 mg | 110 % |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 114 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 330 µg | 100 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 8 mg | 53 % |
| Kalcium | 41 mg | 4 % |
| Kalium | 1 060 mg | 30 % |
| Magnesium | 290 mg | 97 % |
| Zink | 17,8 mg | 184 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga vetegroddar och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 708.