Strömming rå
Kalorier och näringsvärde
100 g strömming rå innehåller 108 kcal, 18 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Bra källa till
- Protein67 % av energin
- Vitamin B12233 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D82 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 108 kcal | |
| Protein | 18 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 4 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 73,6 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16,9 µg | 2 % |
| Vitamin D | 8,2 µg | 82 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B12 | 9,3 µg | 233 % |
| Folat | 17,6 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,8 mg | 5 % |
| Kalcium | 72 mg | 8 % |
| Kalium | 410 mg | 12 % |
| Magnesium | 32 mg | 11 % |
| Zink | 1,8 mg | 19 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga strömming rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1243.