Nöt oxfilé rå
Kalorier och näringsvärde
100 g nöt oxfilé rå innehåller 124 kcal, 21,7 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Bra källa till
- Protein70 % av energin
- Vitamin B1237 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink27 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B626 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 124 kcal | |
| Protein | 21,7 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 4,1 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,2 g | |
| Kolesterol | 56,8 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,1 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 26 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 37 % |
| Folat | 5 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,3 mg | 15 % |
| Kalcium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 350 mg | 10 % |
| Magnesium | 25 mg | 8 % |
| Zink | 2,6 mg | 27 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga nöt oxfilé rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 949.