Chilipeppar färsk
Kalorier och näringsvärde
100 g chilipeppar färsk innehåller 49 kcal, 2,4 g protein, 5,9 g kolhydrater och 0,7 g fett. 1 st (7 g) ger 3 kcal.
Bra källa till
- Protein20 % av energin
- Fiber5 g per 100 g
- Vitamin C99 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B618 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (7 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Energi | 49 kcal | 3 kcal | |
| Protein | 2,4 g | 0,2 g | |
| Kolhydrater | 5,9 g | 0,4 g | |
| varav sockerarter | 0,7 g | 0 g | |
| Fett | 0,7 g | 0 g | |
| Fiber | 4,8 g | 0,3 g | 19 % |
| Mättat fett | 0,1 g | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | 0 g | |
| Salt | 0 g | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (7 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 10,4 µg | 0,7 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 0 mg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0 % |
| Folat | 21,5 µg | 1,5 µg | 7 % |
| Vitamin C | 94,1 mg | 6,6 mg | 99 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | 1 st (7 g) | Dagsbehov* |
|---|---|---|---|
| Järn | 1,2 mg | 0,1 mg | 8 % |
| Kalcium | 18 mg | 1,3 mg | 2 % |
| Kalium | 341 mg | 23,9 mg | 10 % |
| Magnesium | 30 mg | 2,1 mg | 10 % |
| Zink | 0,3 mg | 0 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga chilipeppar färsk och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 380. Styckvikt från Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer (Mattilsynet m.fl., 2015).