Färskost cottage cheese naturell fett 4%
Kalorier och näringsvärde
100 g färskost cottage cheese naturell fett 4% innehåller 100 kcal, 13,4 g protein, 1,9 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Bra källa till
- Protein54 % av energin
- Vitamin B1215 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 100 kcal | |
| Protein | 13,4 g | |
| Kolhydrater | 1,9 g | |
| varav sockerarter | 1,6 g | |
| Fett | 4,3 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,7 g | |
| Kolesterol | 17,4 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 6 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 15 % |
| Folat | 30,5 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0 mg | 0 % |
| Kalcium | 50 mg | 5 % |
| Kalium | 54 mg | 2 % |
| Magnesium | 5 mg | 2 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga färskost cottage cheese naturell fett 4% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 70.