Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%
Kalorier och näringsvärde
100 g färskost cottage cheese m. frukt fett 3% innehåller 105 kcal, 10,3 g protein, 9,1 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Bra källa till
- Protein39 % av energin
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 105 kcal | |
| Protein | 10,3 g | |
| Kolhydrater | 9,1 g | |
| varav sockerarter | 8,8 g | |
| Fett | 2,8 g | |
| Fiber | 1 g | 4 % |
| Mättat fett | 1,8 g | |
| Tillsatt socker | 7 g | |
| Salt | 0,7 g | |
| Kolesterol | 11,8 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31,1 µg | 4 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 7 % |
| Folat | 20,9 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Kalium | 77 mg | 2 % |
| Magnesium | 4 mg | 1 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga färskost cottage cheese m. frukt fett 3% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 71.