Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%
Kalorier och näringsvärde
100 g färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5% innehåller 94 kcal, 12,2 g protein, 0,9 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Bra källa till
- Protein52 % av energin
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 94 kcal | |
| Protein | 12,2 g | |
| Kolhydrater | 0,9 g | |
| varav sockerarter | 1,7 g | |
| Fett | 4,2 g | |
| Fiber | 1,7 g | 7 % |
| Mättat fett | 2,7 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 1,2 g | |
| Kolesterol | 15,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55,7 µg | 8 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 6 % |
| Folat | 22,5 µg | 7 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Kalcium | 43 mg | 5 % |
| Kalium | 92 mg | 3 % |
| Magnesium | 6 mg | 2 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5% och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 72.