Durra el. andra sorghumarter mjöl fullkorn
Kalorier och näringsvärde
100 g durra el. andra sorghumarter mjöl fullkorn innehåller 351 kcal, 10,3 g protein, 61,4 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Bra källa till
- Fiber10 g per 100 g
- Magnesium53 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink28 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn22 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B619 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium17 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 351 kcal | |
| Protein | 10,3 g | |
| Kolhydrater | 61,4 g | |
| varav sockerarter | 0,9 g | |
| Fett | 4,7 g | |
| Fiber | 9,7 g | 39 % |
| Mättat fett | 0,8 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 54 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,3 mg | 22 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Kalium | 590 mg | 17 % |
| Magnesium | 160 mg | 53 % |
| Zink | 2,7 mg | 28 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga durra el. andra sorghumarter mjöl fullkorn och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 826.