Trädgårdskrasse
Kalorier och näringsvärde
100 g trädgårdskrasse innehåller 37 kcal, 2,6 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Bra källa till
- Protein28 % av energin
- Vitamin C37 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A31 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium17 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B616 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 37 kcal | |
| Protein | 2,6 g | |
| Kolhydrater | 4,3 g | |
| varav sockerarter | 0,2 g | |
| Fett | 0,7 g | |
| Fiber | 1,6 g | 6 % |
| Mättat fett | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 217 µg | 31 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 30 µg | 9 % |
| Vitamin C | 35 mg | 37 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Kalcium | 81 mg | 9 % |
| Kalium | 600 mg | 17 % |
| Magnesium | 25 mg | 8 % |
| Zink | 0,2 mg | 2 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga trädgårdskrasse och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 366.