Sill rå
Kalorier och näringsvärde
100 g sill rå innehåller 148 kcal, 16,7 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Bra källa till
- Protein45 % av energin
- Vitamin B12219 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin D58 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B619 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 148 kcal | |
| Protein | 16,7 g | |
| Kolhydrater | 0 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 9 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 2 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,5 g | |
| Kolesterol | 57 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,4 µg | 1 % |
| Vitamin D | 5,8 µg | 58 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 8,8 µg | 219 % |
| Folat | 11 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,6 mg | 4 % |
| Kalcium | 56 mg | 6 % |
| Kalium | 334 mg | 10 % |
| Magnesium | 36 mg | 12 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sill rå och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1241.