Salladskål
Kalorier och näringsvärde
100 g salladskål innehåller 21 kcal, 1,3 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Bra källa till
- Protein25 % av energin
- Folat45 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C41 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 21 kcal | |
| Protein | 1,3 g | |
| Kolhydrater | 2,7 g | |
| varav sockerarter | 2,5 g | |
| Fett | 0,1 g | |
| Fiber | 1,6 g | 6 % |
| Mättat fett | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 150 µg | 45 % |
| Vitamin C | 39 mg | 41 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Kalium | 204 mg | 6 % |
| Magnesium | 15 mg | 5 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga salladskål och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 358.