Nässlor förvällda
Kalorier och näringsvärde
100 g nässlor förvällda innehåller 30 kcal, 4,1 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Bra källa till
- Protein55 % av energin
- Vitamin E36 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A33 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalcium29 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat25 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn19 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 30 kcal | |
| Protein | 4,1 g | |
| Kolhydrater | 0,6 g | |
| varav sockerarter | 0,1 g | |
| Fett | 0,7 g | |
| Fiber | 2,7 g | 11 % |
| Mättat fett | 0,1 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 228 µg | 33 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,6 mg | 36 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 82,6 µg | 25 % |
| Vitamin C | 6,9 mg | 7 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 2,8 mg | 19 % |
| Kalcium | 280 mg | 29 % |
| Kalium | 150 mg | 4 % |
| Magnesium | 30 mg | 10 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga nässlor förvällda och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 349.