Sellerikål pak choi
Kalorier och näringsvärde
100 g sellerikål pak choi innehåller 19 kcal, 1,4 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Bra källa till
- Protein29 % av energin
- Vitamin B660 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin C59 % av dagsbehovet per 100 g
- Folat30 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin A29 % av dagsbehovet per 100 g
- Järn25 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 19 kcal | |
| Protein | 1,4 g | |
| Kolhydrater | 1,8 g | |
| varav sockerarter | 0,5 g | |
| Fett | 0,2 g | |
| Fiber | 1,9 g | 8 % |
| Mättat fett | 0 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 0,1 g | |
| Kolesterol | 0 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 204 µg | 29 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 1 mg | 60 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 98,5 µg | 30 % |
| Vitamin C | 55,6 mg | 59 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 3,8 mg | 25 % |
| Kalcium | 150 mg | 16 % |
| Kalium | 250 mg | 7 % |
| Magnesium | 45 mg | 15 % |
| Zink | 0,2 mg | 2 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga sellerikål pak choi och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 7192.