Gris skinka lufttorkad italiensk
Kalorier och näringsvärde
100 g gris skinka lufttorkad italiensk innehåller 245 kcal, 31,9 g protein, 1,5 g kolhydrater och 12,4 g fett.
Bra källa till
- Protein52 % av energin
- Vitamin B639 % av dagsbehovet per 100 g
- Zink35 % av dagsbehovet per 100 g
- Vitamin B1219 % av dagsbehovet per 100 g
- Kalium15 % av dagsbehovet per 100 g
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Energi | 245 kcal | |
| Protein | 31,9 g | |
| Kolhydrater | 1,5 g | |
| varav sockerarter | 0 g | |
| Fett | 12,4 g | |
| Fiber | 0 g | 0 % |
| Mättat fett | 4 g | |
| Tillsatt socker | 0 g | |
| Salt | 4,6 g | |
| Kolesterol | 85,2 mg |
Vitaminer
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,6 mg | 39 % |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 19 % |
| Folat | 11,1 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
Mineraler
| Näringsämne | Per 100 g | Dagsbehov* |
|---|---|---|
| Järn | 1,1 mg | 7 % |
| Kalcium | 14 mg | 1 % |
| Kalium | 533 mg | 15 % |
| Magnesium | 31 mg | 10 % |
| Zink | 3,4 mg | 35 % |
* Andel av det rekommenderade dagliga intaget, per 100 g, för en kvinna 25–50 år enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023). I Melker räknas det på din ålder och ditt kön.
Håll koll på det du äter
Logga gris skinka lufttorkad italiensk och resten av dagen i Melker, och se hur du ligger till med kalorier, protein, fiber, vitaminer och mineraler. Helt gratis.
Sätt dina målNäringsvärden från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (CC BY 4.0), livsmedelsnummer 1008.